暮らしに香りを取り入れる 精油を使ったナチュラルスキンケア｜植物オイルと香りで肌をいたわる
毎日のスキンケアは、肌の状態だけでなく、ケアをする時間そのものも心地よいものにしたい。そんなときに取り入れやすいのが、植物オイルと精油を組み合わせたナチュラルスキンケアです。植物オイルは、肌の乾燥を防ぎ、水分が逃げにくい状態を保つための油分...
2025-03
暮らしに香りを取り入れる 
暮らしに香りを取り入れる お風呂で香りを楽しむ｜目的に合わせたアロマの選び方
一日の終わりに入るお風呂。身体を温めるだけでなく、好きな香りをそっと添えると、いつものバスタイムが少し違った時間に感じられることがあります。その日の気分や、どんなふうに過ごしたいかに合わせて香りを選んでみるのもよさそうです。ここでは、お風呂...
目的・季節から香りを選ぶ 筋肉疲労にアロマを取り入れる｜目的別に選ぶ精油とセルフケア
運動をしたあとや、長時間同じ姿勢で過ごした日。肩や首、背中、脚などに「なんだか重いな」「少し張っているかも」と感じることがあります。そんな筋肉疲労を感じたとき、香りを楽しみながら身体をゆっくりいたわる時間をつくってみるのもよさそうです。精油...
目的・季節から香りを選ぶ むくみが気になるときの精油選び｜香りと身体の巡りを考えるアロマケア
朝起きたときに顔が重く感じたり、夕方になると靴がきつく感じたり。「今日はなんだか脚が重いな」と、むくみを気にすることはありませんか？長時間座っていたり、立ちっぱなしだったりすると、特に脚はむくみを感じやすい場所です。むくみというと「リンパの...
目的・季節から香りを選ぶ リラックスしたいときに選びたい香り｜心地よく感じる精油の選び方
なんとなく気持ちが落ち着かないときや、ゆっくり休みたいとき。そんなとき、香りを取り入れてみると、いつもの空間が少し違って感じられることがあります。精油にはそれぞれ特徴的な香りがあり、ラベンダーのような穏やかな香り、オレンジ・スイートのような...
目的・季節から香りを選ぶ 精油の濃度と使い方｜何滴使えばいい？基本の考え方
精油を使っていると、「何滴くらい入れればいいんだろう？」と迷うことがあります。特に、キャリアオイルなどで精油を希釈して肌に使う場合は、精油の量だけでなく、全体に対してどのくらいの濃度になっているかを知っておくと安心です。ここでは、精油を希釈...
五感から心身を整える 心と体をリセットする｜五感から自分をいたわる時間
忙しい毎日を過ごしていると、気づかないうちに心も身体も力が入っていることがあります。「少し疲れたな」「なんとなく落ち着かないな」「今日はゆっくりしたいな」そんなふうに感じるときは、何か特別なことを頑張るよりも、五感を使ってゆっくり過ごす時間...
心と感覚を楽しむ 瞑想とは？心を静かに見つめる時間｜初心者でもできる基本の瞑想
「瞑想」と聞くと、静かに座って目を閉じ、何も考えない時間を思い浮かべるかもしれません。けれど、実際の瞑想は「頭の中を空っぽにすること」だけが目的ではありません。浮かんでくる考えや身体の感覚、呼吸などにそっと意識を向けながら、今の自分に気づい...
暮らしに香りを取り入れる 眠る前に香りを楽しむ｜心地よい夜の過ごし方
一日が終わって、ようやく自分の時間。仕事や家事、スマートフォンなどから少し離れて、静かに過ごしたい夜もありますよね。そんなとき、部屋にふんわりと香りを取り入れてみるのもよさそうです。香りは目には見えませんが、ふとした瞬間に感じるだけで、その...
身体の声に気づく 肩こりや頭痛から気づく、身体からのサイン
肩が重い、首が張っている、頭が痛い。そんなとき、「いつものことだから」と、そのままにしてしまうことはありませんか？肩こりや頭痛は、長時間同じ姿勢で過ごしたり、目を使いすぎたり、首や肩まわりの筋肉が緊張していたりと、さまざまな要因が重なって感...