自律神経を整える

「自律神経」という言葉は、健康や睡眠、ストレスについて調べていると、よく目にするかもしれません。でも、「自律神経って、そもそも何？」「交感神経と副交感神経は、どう違うの？」「自律神経が乱れると、身体にはどんなことが起こるの？」と、少しわかり...

なんとなく疲れが抜けない。眠っているのにすっきりしない。気持ちが落ち着かない日が続いている。そんなとき、「自律神経が乱れているのかな？」と感じることがあるかもしれません。自律神経は、呼吸や心拍、体温など、私たちが意識しなくても行われている身...

忙しい一日の中では、知らないうちに呼吸が浅くなっていることがあります。仕事や家事に追われているとき、緊張しているとき、考えごとが続いているとき。ふと気づくと、肩に力が入っていたり、呼吸が早くなっていたりすることも。そんなときは、何か特別なこ...

忙しい日が続いたり、気を張ることが続いたりすると、「なんとなく疲れている」「眠りが浅い」「肩に力が入っている」など、いつもとは違う変化を感じることがあります。反対に、身体の疲れがたまっていると、気持ちまで落ち着かなくなったり、いつもなら気に...