春の訪れとともに、花粉症の症状に悩まされる方も多いのではないでしょうか？ 鼻づまりや目のかゆみ、喉のイガイガがつらいこの季節に、リラックスしながら症状を和らげる 「カモミールティー」 を取り入れてみませんか？
カモミールは 「植物のお医者さん」 とも呼ばれるほど多くの健康効果があり、花粉症対策にもおすすめのハーブティーです。
今回は、カモミールティーの特徴や花粉症におすすめの飲み方、ブレンドレシピをご紹介します！
カモミールとは？
カモミール（Chamomile） は、ヨーロッパやアジアに自生する キク科のハーブ で、古くからリラックス効果や抗炎症作用があることで知られています。
カモミールの主な特徴
✅ 抗ヒスタミン作用：花粉症の症状を緩和する
✅ 抗炎症作用：鼻づまりや喉の不快感を軽減
✅ リラックス効果：ストレスによる免疫低下を防ぐ
✅ 消化促進：胃腸の調子を整え、花粉症による不調をサポート
カモミールには アレルギー反応を和らげる抗ヒスタミン作用 があり、花粉症による鼻づまりやくしゃみを軽減するのに役立ちます。
カモミールティーの基本の飲み方
基本のカモミールティーの作り方
🌿 材料
- カモミールの乾燥花 … 小さじ1～2
- 熱湯 … 250ml
🫖 作り方
- ティーポットにカモミールを入れる。
- 熱湯を注ぎ、5～10分蒸らす。
- 茶こしでこして、完成！
✅ 飲みやすくする工夫
- はちみつやミルクを加えて、まろやかな味わいに
- レモンをプラスして爽やかに
- ペパーミントとブレンドするとスッキリ感が増す
花粉症対策におすすめ！カモミールティーレシピ3選
① カモミール＆ラベンダーの安眠ブレンド
✅ 材料
- カモミール … 小さじ1
- ラベンダー … 小さじ1
✅ 作り方
- ティーポットにカモミールとラベンダーを入れる。
- 250mlの熱湯を注ぎ、5分蒸らす。
- 完成！
🌿 効果：リラックス効果が高まり、睡眠の質を向上。
② カモミール＆ジンジャーの温活ブレンド
✅ 材料
- カモミール … 小さじ1
- しょうがスライス … 2枚
✅ 作り方
- ティーポットにカモミールとしょうがを入れる。
- 250mlの熱湯を注ぎ、5分蒸らす。
- 完成！
🌿 効果：体を温め、免疫力をサポート。
③ カモミール＆レモンバームのストレス対策ブレンド
✅ 材料
- カモミール … 小さじ1
- レモンバーム … 小さじ1
✅ 作り方
- ティーポットにカモミールとレモンバームを入れる。
- 250mlの熱湯を注ぎ、5分蒸らす。
- 完成！
🌿 効果：花粉症によるストレス軽減に。
カモミールティーを飲む際の注意点
☑ キク科アレルギーのある方は注意（カモミールもキク科に属するため）
☑ 妊娠中の方は控えめに（ホルモンに影響を与える可能性あり）
☑ リラックス効果が強いため、仕事や運転前は避けるのがおすすめ
まとめ
カモミールティーは、花粉症の症状を和らげるだけでなく、リラックス・抗炎症・免疫サポート に役立つハーブティーです。
🌿 こんな方におすすめ
✅ 花粉症の症状を軽減したい
✅ ぐっすり眠りたい
✅ 免疫力をサポートしたい
✅ ストレスを和らげたい
ぜひ、お好みのレシピを試してみてくださいね！✨
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