マッサージを受けているとき、急に鼻が詰まったように感じたことはありませんか？
サロンでも、お客様から「マッサージを受けると鼻が詰まるのはなぜですか？」と聞かれることがあります。
特に、うつ伏せで施術を受けているときに鼻の通りが悪くなったり、仰向けになると少し楽になったりする方もいらっしゃいます。
実は、鼻の通りやすさには、鼻の粘膜にある血管や自律神経、身体の姿勢などが関係しています。
今回は、マッサージ中に鼻が詰まる理由について、身体の仕組みから少し詳しく見ていきたいと思います。
鼻づまりは、鼻の粘膜の状態と関係している
鼻づまりというと、鼻水が溜まっている状態を思い浮かべるかもしれません。
けれども、鼻の通り道が狭くなる原因は、鼻水だけではありません。
鼻の内部には、空気を温めたり、湿度を調節したりするための粘膜があります。
特に、鼻甲介（びこうかい）と呼ばれる部分には血管が豊富に分布しており、血液量の変化によって粘膜の厚みが変わります。
血管が拡張して粘膜が膨らむと、空気の通り道が狭くなり、鼻が詰まったように感じることがあります。
反対に、血管が収縮すると粘膜の腫れが小さくなり、鼻の通りがよくなることがあります。
つまり、鼻づまりは鼻水の量だけでなく、鼻の粘膜の血管がどのような状態にあるかにも左右されているのです。
うつ伏せで鼻が詰まりやすくなるのはなぜ？
マッサージ中の鼻づまりを考えるとき、まず注目したいのが施術中の姿勢です。
姿勢によって鼻の血液量が変化する
立っているときと横になっているときでは、重力による血液の分布が変わります。
横になることで、鼻の粘膜にある血管の血液量が変化し、鼻の通りが悪くなることがあります。
また、横向きに寝ると、下側になった鼻が詰まりやすくなることも知られています。
うつ伏せの場合も、頭や顔の位置、身体の支え方などが鼻の通りやすさに影響する可能性があります。
ただし、うつ伏せそのものが必ず鼻づまりを引き起こすわけではなく、もともとの鼻の状態や個人差も関係しています。
フェイスクッションの位置も関係する
施術ベッドのフェイスクッションが顔に合っていないと、鼻の周囲が圧迫されたり、呼吸しにくさを感じたりすることがあります。
鼻そのものが詰まっているのではなく、顔の位置によって息苦しく感じている場合も考えられます。
施術中に鼻が詰まったときは、顔の位置を少し変えたり、クッションを調整したりすることで楽になることもあります。
自律神経も鼻の通りやすさに関係している
鼻の粘膜にある血管や分泌腺は、自律神経による調節を受けています。
自律神経には、交感神経と副交感神経があり、鼻の内部でもそれぞれ異なる働きをしています。
交感神経と副交感神経の働き
交感神経の働きによって鼻粘膜の血管が収縮すると、粘膜の膨らみが小さくなり、空気が通りやすくなります。
一方、副交感神経は鼻の分泌腺の働きや血管の調節に関わっており、鼻水の分泌や鼻粘膜の状態に影響します。
そのため、自律神経の働きが鼻の通りやすさに関係することは確かです。
ただし、マッサージ中に鼻が詰まったからといって、副交感神経が優位になった証拠とはいえません。
実際には、姿勢、鼻粘膜の状態、アレルギーの有無など、さまざまな要因が重なっていると考えられます。
リラックスしているのに鼻が詰まる？
マッサージを受けていると、呼吸がゆっくりになったり、眠気を感じたりすることがあります。
こうしたリラックスした状態では、自律神経の活動にも変化が生じることがあります。
その変化が鼻の血管や分泌に関係する可能性はありますが、鼻づまりだけでリラックスの深さを判断することはできません。
鼻が詰まることを、身体が整っているサインとして捉える必要もありません。
大切なのは、そのときに呼吸がしやすく、心地よく施術を受けられているかどうかだと思います。
鼻はもともと左右交互に通りやすさが変わっている
実は、私たちの鼻は左右が常に同じように通っているわけではありません。
鼻の粘膜は、左右で交互に膨らんだり縮んだりすることがあり、これを**鼻周期（びしゅうき）**と呼びます。
鼻周期は自律神経による調節と関係しており、健康な方にも見られる生理的な現象です。
普段はあまり意識しませんが、横になったときや、静かに呼吸しているときに、片側の鼻が詰まっていることに気づく場合もあります。
マッサージ中に鼻の通り方が変わったと感じる背景には、こうした普段から起こっている鼻の働きも関係しているのかもしれません。
アロマの香りが関係することもある？
アロマトリートメントの場合は、使用する精油の香りも考慮したいところです。
精油に含まれる芳香成分によって、香りの感じ方や鼻への刺激は異なります。
例えば、ペパーミントに含まれるメントールは、鼻の中に冷たさや清涼感を感じさせる感覚受容体に作用することが知られています。
そのため、実際に鼻の通り道が広がっていなくても、鼻がすっきりしたように感じる場合があります。
一方、香りに敏感な方や、鼻炎などがある方では、強い香りが刺激になることもあります。
精油は鼻づまりを治療するためのものではありません。
アロマトリートメントでは、香りの好みだけでなく、その日の体調や刺激の感じやすさも考えながら選んでいくとよさそうです。
マッサージ中に鼻が詰まったときは？
施術中に鼻が詰まると、せっかくリラックスしていても呼吸が気になってしまいますよね。
そんなときは、無理に我慢せず、身体が楽になる方法を探してみましょう。
顔や頭の位置を調整する
うつ伏せで鼻が詰まった場合は、フェイスクッションの位置や顔への圧迫を確認します。
少し頭の位置を変えるだけでも、呼吸がしやすくなることがあります。
姿勢を変えてみる
うつ伏せの状態が続いて苦しい場合は、横向きや仰向けなど、楽に呼吸できる姿勢へ変更する方法もあります。
香りが刺激になっていないか確認する
アロマトリートメントの場合は、使用している精油の香りが強すぎないか確認してみるのもよさそうです。
香りが刺激になっていると感じる場合は、精油を使用しない施術に切り替えることも選択肢になります。
セラピストに伝える
鼻づまりや息苦しさを感じたときは、遠慮せずセラピストに伝えていただけたらと思います。
施術中の姿勢やクッションの位置を調整しながら、できるだけ心地よい状態で過ごせるようにすることも、トリートメントの一部です。
鼻づまりが続く場合は？
マッサージ中だけでなく、普段から鼻づまりが続いている場合は、アレルギー性鼻炎や副鼻腔炎、鼻の構造的な問題などが関係していることもあります。
特に、片側だけの鼻づまりが長く続く場合や、鼻血、顔の痛みなどを伴う場合は、耳鼻咽喉科で相談しておくと安心です。
また、施術中に強い息苦しさや呼吸困難を感じた場合は、施術を中断し、必要に応じて速やかに医療機関へ相談してください。
まとめ｜鼻づまりも身体の小さな反応のひとつ
マッサージ中に鼻が詰まる背景には、うつ伏せ姿勢による影響、鼻粘膜の血管の変化、自律神経による調節など、さまざまな仕組みが関係していると考えられます。
鼻が詰まること自体を、リラックスしている証拠と考える必要はありません。
むしろ、身体がどのような姿勢を心地よく感じるのか、呼吸がしやすい状態になっているかに目を向けてみることが、心地よい施術につながるのではないでしょうか。
サロンでのトリートメントも、ただ身体をほぐすだけではなく、そのときの身体の反応を感じながら、無理なく過ごせる時間であってほしいと思っています。
身体のことをもう少し知りたい方へ
私たちの身体は、普段意識していないところでも、さまざまな調節を行っています。
自律神経の働きについて、もう少し詳しく知りたい方はこちらもご覧ください。
→ 自律神経とは？｜交感神経と副交感神経の働きをわかりやすく解説
また、サロンでの施術や手の温もりについて、ほかの記事もご紹介しています。
