こんにちは！「Relaxation Cachett Rinka」のブログ『Rinkaの小さな教室』へようこそ。冬場や季節の変わり目になると、「手や足がカサカサしてつらい…」「クリームを塗ってもすぐ乾いてしまう」といったお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？
今回は、手足が乾燥する原因を振り返りながら、すぐに実践できる乾燥対策とケア方法をご紹介します。日々のケアで潤いのある健やかな肌を取り戻しましょう！
🌬️ なぜ手足は乾燥しやすいの？主な原因
- 空気の乾燥：冬やエアコンの使用で室内の湿度が下がり、肌の水分が奪われやすくなります。
- 頻繁な手洗いや消毒：衛生管理で必要ですが、過度な洗浄は皮脂膜を落とし乾燥を招きます。
- 熱いお湯での入浴やシャワー：高温のお湯は必要な油分まで取り除いてしまいます。
- 保湿不足：特に手や足は皮脂腺が少ないため、放置するとすぐに乾燥します。
- 血行不良や冷え：血流が悪いと、肌に栄養や水分が届きにくくなります。
- 加齢や栄養不足：年齢を重ねると皮脂の分泌が減り、乾燥が進みやすくなります。
🌿 今すぐできる！手足の乾燥対策とケア方法
1️⃣ 保湿ケアは「すぐ・こまめに」がポイント！
- 手を洗った後や入浴後は、5分以内に保湿クリームやオイルを塗りましょう。
- 保湿剤はセラミドやシアバター、ホホバオイルなどが含まれているものがおすすめです。
- 日中はベタつきにくいハンドクリーム、夜は保湿力の高いクリームでケアを。
2️⃣ 洗い方を見直す
- 手洗いは**ぬるま湯（35〜37℃）**を使用し、洗浄力が穏やかな石けんやハンドソープを選びましょう。
- 強くこすらず、やさしく泡で洗うのがポイントです。
3️⃣ 手袋・靴下で保湿をキープ！
- 寝る前に保湿クリームを塗った後、綿素材の手袋や靴下を着用すると保湿効果が持続します。
- 日中は洗い物や掃除をするときにゴム手袋を使って保護しましょう。
4️⃣ 湿度を上げる＆水分補給を忘れずに
- 室内は加湿器や濡れタオルを干すなどで湿度50〜60%をキープ。
- 外側だけでなく、内側からの水分補給も大切！こまめに水を飲みましょう。
5️⃣ 血行促進でポカポカ＆しっとり肌へ
- 軽いストレッチやウォーキング、足湯も効果的です。
- アロマオイルを使ったセルフマッサージもおすすめ♪リラックスしながら血行を促進できます。
🌸 アロマで心もお肌も潤うケアタイム
当サロンでは、乾燥肌ケアにおすすめのアロマトリートメントをご提供しています。 乾燥に良い精油（ラベンダー、サンダルウッド、カモミール、ゼラニウム）を使ったケアは、保湿だけでなく心のリラックスにも◎。
自宅で簡単にできるアロマの取り入れ方なども、ぜひお気軽にご相談ください！
🌱 最後に
乾燥は放っておくとかゆみやひび割れの原因にもなってしまいます。日々のちょっとした工夫で、手足の潤いはしっかり守れます。あなたの大切なお肌を労わって、心地よい毎日を過ごしましょう。
皆さまの美と健康を、心を込めてサポートいたします。いつでもお気軽にお立ち寄りくださいね！
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