「食べること」は、心と身体をつなぐもっとも身近なセルフケアです。
旬の食材やハーブ、発酵食品などの自然の恵みには、私たちの自律神経や感情を穏やかに整える力があります。
このカテゴリーでは、季節に合わせた食養生や、心を満たす食の知識、
そしてアロマとも相性のよい“味覚からのリラクゼーション”について学んでいきます。
五感で味わうひと皿が、あなたの日常を優しく整えてくれるはずです。
味覚
冷え性ケア 体を温める食べ物と飲み物
冷えを改善し、体を芯から温めるためには、日々の食事を意識することが重要です。食べ物や飲み物の中には、体を温める効果があるものと、逆に体を冷やしてしまうものがあります。ここでは、冷え対策におすすめの食材や飲み物を詳しく紹介し、食生活の工夫につ...
味覚 花粉症対策におすすめ！ゴールデンロッドティーの魅力とレシピ
花粉症の季節がやってくると、鼻水や鼻づまり、目のかゆみなどの症状でつらい思いをする方も多いですよね。そんな花粉症の不快感を和らげるために、「ゴールデンロッドティー」 を取り入れてみませんか？ゴールデンロッドは、古くから 花粉症やアレルギー症...
味覚 花粉症対策におすすめ！バターバーティーの魅力とレシピ
花粉の季節になると、くしゃみや鼻水、鼻づまりがつらいですよね。そんな花粉症の症状を和らげるために、「バターバーティー」 を取り入れてみませんか？バターバーは、ヨーロッパや北アメリカで 天然の抗ヒスタミン として知られるハーブで、花粉症の緩和...
味覚 花粉症対策におすすめ！ペパーミントティーの魅力とレシピ
春の花粉シーズン、鼻づまりや目のかゆみ、喉のイガイガでお悩みではありませんか？ そんな花粉症の症状を和らげるために、「ペパーミントティー」 を取り入れてみましょう！ペパーミントティーは、爽快感のある風味とともに 鼻づまり解消・リラックス・消...
味覚 花粉症対策におすすめ！カモミールティーの魅力とレシピ
春の訪れとともに、花粉症の症状に悩まされる方も多いのではないでしょうか？ 鼻づまりや目のかゆみ、喉のイガイガがつらいこの季節に、リラックスしながら症状を和らげる 「カモミールティー」 を取り入れてみませんか？カモミールは 「植物のお医者さん...
味覚 花粉症対策におすすめ！エルダーフラワーティーの魅力とレシピ
春になると、花粉症によるくしゃみや鼻づまり、目のかゆみに悩まされる方も多いですよね。そんな花粉症対策として、「エルダーフラワーティー」 を取り入れてみませんか？エルダーフラワーは、ヨーロッパでは 「インフルエンザの特効薬」 とも呼ばれるほど...
味覚 花粉症対策におすすめ！ルイボスティーの魅力とレシピ
花粉の季節になると、くしゃみや鼻水、目のかゆみなどで悩む方も多いですよね。そんな花粉症対策にぴったりのハーブティーのひとつが 「ルイボスティー」 です。今回は、ルイボスティーの特徴や花粉症におすすめの飲み方、ブレンドレシピをご紹介します！ル...
味覚 花粉症対策におすすめ！ネトルティーの魅力とレシピ
花粉の季節がやってくると、くしゃみや鼻水、目のかゆみなどの症状に悩まされる方が多いのではないでしょうか？ そんな花粉症対策にぴったりのハーブティーとして、今回は 「ネトルティー」 をご紹介します。ネトルとは？ネトル（Nettle／イラクサ）...
味覚 花粉症対策におすすめの食べ物
春の訪れとともにやってくる花粉症の季節。くしゃみや鼻水、目のかゆみに悩まされていませんか？ 実は、日々の食生活を工夫することで、花粉症の症状を和らげることができます。今回は、花粉症対策に役立つ食べ物をご紹介します。1. 抗炎症作用のある食べ...