花粉の季節になると、くしゃみや鼻水、鼻づまりがつらいですよね。そんな花粉症の症状を和らげるために、「バターバーティー」 を取り入れてみませんか？
バターバーは、ヨーロッパや北アメリカで 天然の抗ヒスタミン として知られるハーブで、花粉症の緩和に効果的です。
今回は、バターバーティーの特徴や花粉症におすすめの飲み方、ブレンドレシピをご紹介します！
バターバーとは？
バターバー（Butterbur） は、キク科の植物で、日本では フキ（蕗） に近い種類のハーブです。
バターバーの主な特徴
✅ 抗ヒスタミン作用：花粉症の症状（くしゃみ・鼻水・鼻づまり）を軽減
✅ 抗炎症作用：気道の炎症を抑え、呼吸を楽にする
✅ 鎮静作用：アレルギー症状によるストレスを和らげる
✅ 頭痛の緩和：花粉症による頭痛にも効果的
バターバーは アレルギーを抑える天然のハーブ で、特に 花粉症やアレルギー性鼻炎の緩和 に役立ちます。
バターバーティーの基本の飲み方
基本のバターバーティーの作り方
🌿 材料
- バターバーの乾燥葉 … 小さじ1～2
- 熱湯 … 250ml
🫖 作り方
- ティーポットにバターバーを入れる。
- 熱湯を注ぎ、5～10分蒸らす。
- 茶こしでこして、完成！
✅ 飲みやすくする工夫
- ミントやカモミールとブレンドすると風味が良くなる
- はちみつやレモンを加えると飲みやすい
- クセが気になる場合は、ミルクと合わせるのもおすすめ
花粉症対策におすすめ！バターバーティーレシピ3選
① バターバー＆ペパーミントの爽快ブレンド
✅ 材料
- バターバー … 小さじ1
- ペパーミント … 小さじ1
- はちみつ … お好みで
✅ 作り方
- ティーポットにバターバーとペパーミントを入れる。
- 250mlの熱湯を注ぎ、5分蒸らす。
- お好みではちみつを加えて完成！
🌿 効果：鼻づまりをスッキリ解消し、呼吸を楽にする。
② バターバー＆カモミールのリラックスブレンド
✅ 材料
- バターバー … 小さじ1
- カモミール … 小さじ1
✅ 作り方
- ティーポットにバターバーとカモミールを入れる。
- 250mlの熱湯を注ぎ、5分蒸らす。
- 完成！
🌿 効果：花粉症のストレスを和らげ、リラックス効果を高める。
③ バターバー＆レモングラスのデトックスブレンド
✅ 材料
- バターバー … 小さじ1
- レモングラス … 小さじ1
✅ 作り方
- ティーポットにバターバーとレモングラスを入れる。
- 250mlの熱湯を注ぎ、5分蒸らす。
- 完成！
🌿 効果：体内の老廃物を排出し、花粉症によるむくみを軽減。
バターバーティーを飲む際の注意点
☑ 妊娠中・授乳中の方は避ける（ホルモンバランスに影響を与える可能性あり）
☑ 肝臓に負担をかける可能性があるため、大量摂取は控える（1日1～2杯が適量）
☑ キク科アレルギーのある方は注意（バターバーもキク科に属するため）
まとめ
バターバーティーは、花粉症の症状を和らげるだけでなく、抗ヒスタミン・抗炎症・リラックス効果 に優れたハーブティーです。
🌿 こんな方におすすめ
✅ 花粉症の症状を軽減したい
✅ 鼻づまりやくしゃみを抑えたい
✅ 自然な方法でアレルギー対策をしたい
✅ リラックスしながら花粉症対策をしたい
ぜひ、お好みのレシピを試してみてくださいね！✨
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