こんにちは、「Rinkaの小さな教室」へようこそ！
今回は、女性にうれしい作用がたくさんある【クラリセージ精油】についてご紹介します。
「心をふわっと軽くしてくれるような香りが好き」
「リラックスできる精油を探している」
「ホルモンバランスを整えたい」
そんな方におすすめの精油です♪
🌿 クラリセージ精油とは？
クラリセージ（Clary Sage）は、シソ科の植物で、学名は Salvia sclarea。
その甘く、少しスパイシーでウッディな香りが特徴です。
ヨーロッパでは古くから「女性のためのハーブ」として親しまれてきました。
精油は花や葉から抽出され、心と体に深いリラックスをもたらします。
🌸 クラリセージの香りの特徴
クラリセージの香りには、
✅ 甘さと落ち着きのあるハーバル調
✅ かすかにスパイシーで温かみのある香り
✅ 深いリラックスをもたらすウッディな要素
があります。
少し個性的な香りですが、一度好きになると手放せなくなる魅力を持っています✨
💆♀️ クラリセージ精油の効果・効能
クラリセージは、心・体・肌に嬉しい作用が期待できます。
①【心】リラックス＆ストレス軽減
クラリセージは「天然の抗うつ剤」とも呼ばれ、気持ちをふわっと軽くしてくれる精油。
ストレスや緊張、不安を和らげ、深いリラックスへと導いてくれます🌿
おすすめの使い方： 👉 アロマディフューザーでお部屋に香りを広げる
👉 ホットタオルに1滴垂らして深呼吸
②【体】ホルモンバランスを整える
クラリセージに含まれる「スクラレオール」という成分は、エストロゲンに似た働きをすると言われています。
そのため、PMS（月経前症候群）や更年期の不調をやわらげるのに役立つとされています。
おすすめの使い方： 👉 キャリアオイル（ホホバオイルなど）に希釈し、お腹や腰をやさしくマッサージ
👉 バスタイムに1〜2滴入れて、温かい湯気とともに香りを楽しむ
③【肌】皮脂バランスを整える
クラリセージは、オイリー肌・乾燥肌どちらにも対応できる万能な精油✨
皮脂の分泌を調整する働きがあり、ニキビや肌荒れの予防にもおすすめです。
おすすめの使い方： 👉 化粧水に1滴加えて使用（※精油を希釈する際は注意が必要）
👉 フェイシャルスチームで肌の調子を整える
🛑 クラリセージ精油の注意点
クラリセージはとてもパワフルな精油ですが、使用時にはいくつか注意点があります。
⚠ 妊娠中の使用は避ける（特に妊娠初期）
⚠ アルコール摂取時は使用を控える（酔いやすくなる可能性）
⚠ 過剰使用に注意（リラックスしすぎて眠気を誘うことも）
適量を守って、安全に楽しんでくださいね😊
🌿 まとめ
クラリセージ精油は、
✅ 心をゆるめ、ストレスを和らげる
✅ ホルモンバランスを整え、女性の健康をサポート
✅ 皮脂バランスを調整し、美肌をサポート
といった嬉しい効果が期待できる精油です✨
リラックスしたい時や、女性特有の不調を感じる時に取り入れてみてください♪
それでは、次回の記事もお楽しみに🌸
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