サロンケアは月に何回行っていますか？
私たちの身体は毎日、栄養の吸収・代謝・排出という循環を絶え間なく繰り返しています。この循環がスムーズに行われることで、私たちは健康な状態を保つことができます。しかし、もしサロンケアを月に1回だけだとしたら、残りの約30日間はどのようにケアしていますか？
身体の土台を作っているのは約60兆個もの細胞です。これらの細胞は日々細胞分裂を繰り返し、古いものが新しいものへと入れ替わっています。しかし、この細胞分裂も血行が悪くなるとスムーズに進まなくなります。血液の巡りが悪くなると、細胞に必要な栄養が十分に行き渡らず、代謝や老廃物の排出が滞りがちに。結果として、むくみ・肩こり・肌トラブルといった不調が現れやすくなります。
また、細胞は非常に繊細で、ちょっとしたことで傷つきます。紫外線、ストレス、食品添加物、活性酸素、ブルーライト…。日常の中に潜むこうした影響は、知らず知らずのうちに細胞を傷つけているのです。もちろん、私たちの身体には細胞を修復する機能が備わっていますが、その力が追いつかなくなると、肌荒れや肩こり、慢性的なむくみなど、さまざまな不調としてサインを出し始めます。生命維持が優先されるため、これらのトラブルは後回しにされがちで、慢性化することも少なくありません。
だからこそ、できるだけ細胞を傷めないように心がけ、修復機能を活性化させることが大切です。では、どのようなケアが有効なのでしょうか？
毎日のケアとサロンケアのバランスが大切
サロンケアは定期的に受けることで、日常の疲れや不調をリセットするのに役立ちます。しかし、月に1回のケアだけでは、その効果を持続させるのは難しいもの。日々の生活習慣が乱れていては、せっかくのサロンケアも効果半減してしまいます。
サロンケア以外の日にどんなことを意識していますか？ 食事、睡眠、適度な運動、ストレス管理…。これらすべてが細胞の健康に大きく関わっています。
食べたもので身体は作られる
私たちの身体は食べたものでできています。バランスの良い食事は基本中の基本ですが、忙しい現代社会ではそれだけでは補えないことも多いですよね。そんなときにはサプリメントを上手に活用してみましょう。特に、腸内環境を整えることは細胞の健康にも直結します。腸は「第二の脳」と呼ばれるほど、心と身体の健康を支える重要な臓器です。
Relaxation Cachett Rinkaでは乳酸菌を取り入れたインナーケアをおすすめしています。乳酸菌は腸内環境を整え、免疫力を高める効果が期待できるため、日々のケアにぜひ取り入れてみてください。
細胞を守るためにできること
細胞は毎日少しずつ傷ついています。そのダメージを最小限に抑えるためには、次のようなケアが有効です。
- 紫外線対策：外出時は日焼け止めや帽子、サングラスを活用。
- ストレスケア：深呼吸や瞑想、趣味の時間を大切にする。
- 良質な睡眠：成長ホルモンが分泌される睡眠時間（特に22時〜2時）を確保。
- 適度な運動：血行促進のため、軽いストレッチやウォーキングを習慣に。
- ブルーライト対策：スマホやパソコン使用時はブルーライトカット眼鏡を活用。
これらを日常に取り入れることで、細胞の修復力が高まり、結果的に体調や肌の調子も改善されやすくなります。
継続が未来の健康をつくる
サロンケアは確かに特別な時間であり、自分をいたわる大切なひとときです。しかし、その効果を最大限に引き出すためには、普段の生活の中でのケアが欠かせません。たとえば、サロンケアを月に2回、年に24回受けている方と、月に1回で他の日に何もしない方では、1年後の身体の状態に大きな差が出てきます。
Relaxation Cachett Rinkaでは皆さまが心身ともに健康でいられるよう、さまざまなアドバイスやサポートを行っています。自分自身の身体にもっと目を向けて、日々の小さな習慣を大切にしてください。あなたの未来の健康は、今日の選択から始まります。
細胞は毎日あなたのために頑張っています。だからこそ、毎日少しでもいいので、自分の身体を労わってあげてくださいね。
あなたの心と身体に、ひとときの癒しを。
