六感で整える　Rinkaの小さな教室 https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html ブラックスプルース精油の魅力｜深い森を思わせる、すっきり穏やかな香り ヘリクリサム精油｜黄金色の花から生まれる、深みのある香り オレガノ精油｜スパイシーで力強い、個性的なハーブの香り ホーウッド精油｜やさしい木の香りと、ほんのり花を感じる香り ミルラ精油｜深く静かな香りを楽しむ ユーカリ・レモン精油｜爽やかなレモンのような香りを楽しむ 手軽にできる首・肩のセルフマッサージ スマホ疲れ解消！手と腕のセルフマッサージ 足のむくみを解消する簡単フットマッサージ デスクワーク中でもできるセルフマッサージ 頭皮マッサージでリフレッシュ＆リフトアップ オイルを使ったリラックスマッサージのコツ ツボ押しを取り入れたセルフケア ストレッチと組み合わせたセルフマッサージ 朝と夜で使い分けるマッサージ方法 デスクワーク中にできる簡単ストレッチ ストレートネックを改善するストレッチ 肩甲骨はがしで肩こりを解消！ 目の疲れを癒す首・頭のストレッチ 朝に行うとスッキリする肩こり予防習慣 首・肩のツボ押しでコリを解消する方法 正しい姿勢を保つための筋トレ アロマを使った肩こり解消マッサージ 体を温める食べ物と飲み物 冷え性のための簡単ストレッチ 着るだけで効果がある冷え対策グッズ リラックスできる呼吸法 – ストレスを軽減するための簡単なテクニック 自律神経を整えるために、毎日の暮らしでできること 眠る前に香りを楽しむ｜心地よい夜の過ごし方 アロマオイルの基本と選び方 リラックスにおすすめのアロマオイルと効果的な使い方 むくみ解消に効果的な精油とその活用法 肌をしっとりさせるボディオイルの使い方 筋肉疲労を和らげるアロマオイルと活用法 お風呂で楽しむアロマオイル活用法 精油を使ったナチュラルスキンケア 足元を温める｜足元から感じる、心地よい温もり 温かいタオルでほっとする｜手軽にできる温めケア 温かいお風呂に入る｜一日の終わりに身体を包む時間 身体をゆっくり動かす｜今の自分の状態に気づく時間 食事をゆっくり味わう｜毎日の食事を自分をいたわる時間に 静かな音楽を聴く｜ゆっくり過ごしたい夜に 準備中 香りで癒す ～嗅覚から整える～ 音楽で感じる ～聴覚から心を自由に～ 触れて癒す ～触覚から整える～ 目から癒す ～視覚から整える～ 心の声に気づく～第六感で感じる～ Blog HOME